Польза парной для организма
В современном мире сауна не утратила ни актуальности, ни эффективности. Посещение сауны весьма полезно и в физиологическом, и в эмоциональном плане. Высокая температура стимулирует интенсивное потоотделение, способствующее выведению шлаков из организма. После посещения сауны во всем теле наблюдается расслабленность, которая быстро сменяется улучшением самочувствия, приливом сил и повышением жизненного тонуса. Под воздействием пара происходит глубокое очищение пор кожи, недостижимое при проведении привычных гигиенических процедур.
Суховоздушная финская сауна - рекомендованное средство лечения
Суховоздушная финская сауна - рекомендованное средство лечения на ранних стадиях заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов, при нарушенном обмене веществ, проблемах нервического и неврологического характера. Посещение сауны в профилактических целях дает хороший эффект, который выражается в укреплении иммунитета, повышении работоспособности и избавлении от последствий стресса. Обусловлено это тем, молочная кислота удаляется из мышечной ткани и преобразуется в гликоген - незаменимый источник энергии. Депрессивное состояние вкупе с хронической усталостью и эмоциональной подавленностью также являются поводом посетить финскую сауну. После полезного и приятного времяпровождения отмечается улучшение состояния при психо-эмоциональных расстройствах легкой степени тяжести.
Как правильно париться
Устойчивый эффект для здоровья не возникнет после единственного посещения сауны. Это должно стать привычным ритуалом. Количество посещений нельзя компенсировать длительностью пребывания в парной. Напротив, человеку неподготовленному чрезмерно продолжительные процедуры могут даже навредить.
При первом визите в сауну следует соблюдать осторожность: располагаться на одной из нижних полок, а выступивший пот смывать теплой водой из душа или в бассейне, наполненном водой комфортной для тела температуры. Эффективность сауны при остеохондрозе признается даже официальной медициной. Эта болезнь часто сопряжена с патологическими изменениями в мышцах, связках, хрящах и костях позвоночника. Под влиянием жара парной активизируется приток крови, в результате чего больной ощущает ослабление болезненных ощущений или отмечает их полное отсутствие. Чтобы сделать процесс излечения более эффективным, при остеохондрозе рекомендуется не сидеть, а лежать на полке.
Приучать свой организм к парной необходимо поэтапно, с каждым посещением увеличивая время нахождения в жаркой и сухой среде. Начинать этот процесс лучше, когда человек здоров: тогда организм будет постепенно закаляться, повысится его устойчивость к воздействию холода. Одновременно снизится риск травмирования мышц, поскольку посещение сауны делает мышцы и связки более эластичными.
Многих проблем со здоровьем можно избежать, периодически поддерживая себя походами в потельню. Это второе название сухой финской сауны, где очень высокая температура (до 90-100°С) и низкий уровень влажности (10-15%) среды. В таких условиях усиливается терморегуляция организма, сосуды расширяются, стимулируя кровообращение. Чтобы защититься от перегрева, начинает вырабатываться пот. В горячей среде сауны усиливается регенерация тканей, происходят болезненные "выпоты" из суставов, что положительно отражается на восстановлении их функций.
Посещение финской сауны дарит не только прекрасный отдых, но и способствует избавлению от накопившегося стресса, помогает улучшить качество своей жизни.
